L’ADIPE. Come sconfiggerlo.

L’adipe generalmente si stanzia al livello del girovita, facendo allargare i fianchi e dando quella spiacevole sensazione di gonfiore addominale. Per cercare di eliminarlo e magari riuscire a raggiungere il proprio peso forma è necessario seguire un’alimentazione controllata, limitando l’assunzione di calorie e praticare una sana attività fisica, anche per sole due volte alla settimana. In una dieta per eliminare l’adipe è preferibile privilegiare i cibi che contengono proteine nobili, come la carne bianca, ad esempio il pollo e il pesce azzurro, ricco di omega 3. E’ consigliabile inoltre evitare il consumo di insaccati, che appesantiscono il metabolismo, aiutando la formazione di grasso nell’addome. Un trucco da utilizzare per riuscire a portare a termine una dieta per eliminare l’adipe è fare cinque pasti al giorno, possibilmente a base di alimenti integrali, che ci aiutano a sentirci sazi più in fretta e più a lungo. E’ molto importante anche ridurre il consumo di latticini e bere molta acqua.